Obecne czasy mogą być postrzegane jako stresujące.
Mogą wywoływać całą paletę emocji, takich jak niepokój, frustracja, gniew, smutek, niepewność i wiele innych.
Wsłuchaj się w siebie.
CO CZUJESZ?
Czy pozwalasz sobie czuć? Czy akceptujesz swoje emocje i swoje potrzeby?
Dzięki mojemu kilkunastoletniemu doświadczeniu, opracowałam własną, autorską metodę radzenia sobie ze stresem. Jest wielowymiarowa, ale dla uproszczenia nazywam ją coachingiem antystresowym.
Co możesz zyskać?
– zmniejszyć poziom odczuwanego napięcia;
– ograniczyć źródła/przyczyny stresu;
– nauczyć się rozpoznawać i obserwować swoje emocje i uczucia;
– nauczyć się konstruktywnego, bezpiecznego wyrażania swoich emocji i uczuć;
– poznać indywidualnie dopasowane sposoby radzenia sobie w trudnych sytuacjach;
– zmniejszyć wewnętrzną presję i napięcia;
– krok po kroku odzyskiwać równowagę emocjonalną;
– poprawić relację z samym sobą i z innymi.
Jak to osiągnąć?
Proponowane przede mnie metody pomagają:
– zidentyfikować źródła stresu, zmartwień,
– nauczyć się rozpoznawać emocje i uczucia (“co czujesz“, a nie tylko “co myślisz, że czujesz“…)
– konstruktywnie i bezpiecznie wyrażać emocje i uczucia;
-określić rzeczywiste swoje potrzeby,
– odkryć możliwości i sposoby realizacji swoich potrzeb,
– opracować konkretny plan działań,
-etap po etapie wprowadzać ten plan w życie,
– nauczyć się odpoczywać i odzyskiwać równowagę emocjonalną i wewnętrzny spokój.
Nie musisz walczyć ze stresem.
Możesz go oswoić!
Jeśli nauczysz się nim zarządzać, przekonasz się, że czasami może pomóc Ci stawić czoło trudnym sytuacjom i zmobilizować do działania.
O ile nie pozwolisz mu sobą zawładnąć.
TO TY DECYDUJESZ!
Zanim zdecydujesz czy współpraca ze mną jest dla Ciebie odpowiednia,
umów się na pierwszą, bezpłatną konsultację telefoniczną lub on-line (20-30 min.)
Jeśli wspólnie ustalimy i poczujemy w trakcie tej pierwszej rozmowy, że istnieje przestrzeń do podjęcia współpracy, zaproponuję spotkanie coachingowe w moim gabinecie w Olsztynie lub on-line.
(pakiet mały to 3 spotkania, optymalny to 6 spotkań, chyba że decydujemy inaczej)
.
Jeśli chcesz poczytać więcej na ten temat, zachęcam do moich artykułów, które znajdziesz tutaj:
– Nie musisz walczyć ze stresem
– Zanim zajmiesz się stresem
– Obserwacja stresu w praktyce