REDUKCJA STRESU

Obecne czasy mogą być postrzegane jako stresujące.
Mogą wywoływać całą paletę emocji, takich jak niepokój, frustracja, gniew, smutek, niepewność i wiele innych.

Wsłuchaj się w siebie.
CO CZUJESZ?
Czy pozwalasz sobie czuć? Czy akceptujesz swoje emocje i swoje potrzeby?

Dzięki mojemu kilkunastoletniemu doświadczeniu, opracowałam własną, autorską metodę radzenia sobie ze stresem. Jest wielowymiarowa, ale dla uproszczenia nazywam ją coachingiem antystresowym.

Co możesz zyskać?
– zmniejszyć poziom odczuwanego napięcia;
– ograniczyć źródła/przyczyny stresu;
– nauczyć się rozpoznawać i obserwować swoje emocje i uczucia;
– nauczyć się konstruktywnego, bezpiecznego wyrażania swoich emocji i uczuć;
– poznać indywidualnie dopasowane sposoby radzenia sobie w trudnych sytuacjach;
– zmniejszyć wewnętrzną presję i napięcia;
– krok po kroku odzyskiwać równowagę emocjonalną;
– poprawić relację z samym sobą i z innymi.

Jak to osiągnąć?

Proponowane przede mnie metody pomagają:
– zidentyfikować źródła stresu, zmartwień,
– nauczyć się rozpoznawać emocje i uczucia (co czujesz“, a nie tylko “co myślisz, że czujesz…)
– konstruktywnie i bezpiecznie wyrażać emocje i uczucia;
-określić rzeczywiste swoje potrzeby,
– odkryć możliwości i sposoby realizacji swoich potrzeb,
– opracować konkretny plan działań,
-etap po etapie wprowadzać ten plan w życie,
– nauczyć się odpoczywać i odzyskiwać równowagę emocjonalną i wewnętrzny spokój.

Nie musisz walczyć ze stresem.
Możesz go oswoić!

Jeśli nauczysz się nim zarządzać, przekonasz się, że czasami może pomóc Ci stawić czoło trudnym sytuacjom i zmobilizować do działania.
O ile nie pozwolisz mu sobą zawładnąć.

TO TY DECYDUJESZ!

 
Zanim zdecydujesz czy współpraca ze mną jest dla Ciebie odpowiednia,
umów się na pierwszą, bezpłatną konsultację telefoniczną lub on-line (20-30 min.)

Jeśli wspólnie ustalimy i poczujemy w trakcie tej pierwszej rozmowy, że istnieje przestrzeń do podjęcia współpracy, zaproponuję spotkanie coachingowe w moim gabinecie w Olsztynie lub on-line.
(pakiet mały to 3 spotkania, optymalny to 6 spotkań, chyba że decydujemy inaczej)

.

Jeśli chcesz poczytać więcej na ten temat, zachęcam do moich artykułów, które znajdziesz tutaj:
– Nie musisz walczyć ze stresem
– Zanim zajmiesz się stresem
–  Obserwacja stresu w praktyce