REDUKCJA STRESU

Masz stresującą pracę?
Zbyt często martwisz się lub denerwujesz?
Często czujesz złość?
A może smutek, który sprawia, że chcesz się schować i nikomu nie pokazywać?
Stres źle wpływa na Twój stan zdrowia?
ZATRZYMAJ SIĘ!
Wsłuchaj się w siebie i pozwól sobie na życie w zgodzie ze sobą.

 

Twoja droga do równowagi i lepszego samopoczucia 

Podstawowe korzyści, jakie możesz zyskać:
– zmniejszenie poziomu odczuwanego napięcia
– ograniczenie źródeł stresu
– opanowanie indywidualnie dopasowanego sposobu radzenia sobie w trudnych sytuacjach
– zmniejszenie wewnętrznej presji i napięcia
– poprawa relacji z innymi
– możliwa poprawa zdrowia i samopoczucia.

Jak to osiągnąć?

Na spotkaniach ze mną :
– uświadomisz sobie w jakim stopniu stres obecnie wpływa na Twoje życie,
– rozpoznasz źródła swoich zmartwień,
-określisz czego naprawdę chcesz w zamian, co jest w zgodzie z Tobą,
– dowiesz się w jaki sposób możesz to osiągnąć,
– nauczysz się rozpoznawać co czujesz, a nie tylko co myślisz, że czujesz…
– powstanie konkretny plan działań,
-etap po etapie będziesz wprowadzać ten plan w życie,
– nauczyć się odpoczywać, odnajdować wewnętrzny spokój,
– zmniejszysz poziom stresu  w codziennym życiu.

W praktyce, najczęściej pracuję z:
– osobami, które mają odpowiedzialną i/lub stresującą pracę;
– osobami, u których stres negatywnie wpływa na stan zdrowia
(np. miewają bóle głowy,
stres nasila ich dolegliwości trawienne,
podjadają lub palą papierosy jako odreagowanie emocji,
źle sypiają)

Naukowo już dawno dowiedziono, że długotrwały stres może zakłócać funkcjonowanie m.in. układu odpornościowego i hormonalnego. Stres bierze udział w powstawaniu bardzo wielu chorób i dolegliwości oraz może nasilać ich objawy. Aby tego uniknąć lub złagodzić już istniejące objawy, ważne jest nauczyć się radzić sobie ze stresem.

Nie musisz walczyć ze stresem.
Możesz go oswoić i przejąć nad nim kontrolę!

Jeśli nauczysz się nim zarządzać, przekonasz się, że czasami może być pozytywny, może Ci pomagać stawiać czoło trudnym sytuacjom, mobilizować do działania.
Jednak nie pozwolisz mu sobą zawładnąć.

TO TY DECYDUJESZ!

 Jeśli chcesz poczytać więcej na ten temat, zachęcam do moich artykułów, które znajdziesz tutaj:
– Nie musisz walczyć ze stresem
– Zanim zajmiesz się stresem
–  Obserwacja stresu w praktyce

Tu znajdziesz mój ogólny artykuł, jaki ukazał się na portalu Edulider: Coaching zdrowia – wpływ myśli i przekonań na naszej zdrowie

W przypadkach, gdy niezbędna jest farmakoterapia, zmiana diety, fizjoterapia lub inne konsultacje specjalistyczne, współpracuję z lekarzami i innymi specjalistami wielu dziedzin.

Zanim zdecydujesz czy to jest dla Ciebie,
pierwsza konsultacja jest BEZPŁATNA.